জিমে নতুনদের জন্য কোন খাবার সবচেয়ে ভালো? বন্ধুরা, আমরা অনেকেই রয়েছি নতুনরা জিমে ভর্তি হই। আপনাদের মাঝে প্রশ্ন থাকে জিমে জিমের নতুনদের জন্য কোন খাবার সবচেয়ে ভালো। আজ এই ব্লগে আপনাদেরকে খুব ভালোভাবে সবকিছু বলে দিব যে, জিমে নতুনদের জন্য কোন খাবার সবচেয়ে ভালো।নতুনরা রয়েছে যারা পেশি বাড়ানোর জন্য অনেকেই বিভিন্ন রকমের খাবার খেয়ে থাকে।
যারা নতুন তারা মনে করে ভালো ভালো খাবার খেলেই তাদের ফিটনেস অনেক উন্নত হবে এটাই মনে করে।নতুনদের বলছি যারা জিম করতে যান তাদের কিছু খাবার বলে দেবো তারা এ খাবারগুলো খেলে আপনাদের ফিটনেস বা পেশী অবশ্যই বৃদ্ধি পাবে। আমরা অনেকেই চিকন অবস্থায় নতুন জিমে ভর্তি হই। নতুনরা তাদের পেশী বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন ধরনের অতিরিক্ত অপ্রয়োজনীয় খাবার খেয়ে থাকি। যে খাবারগুলো তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয় এবং তারা মনে করে অতিরিক্ত অপ্রয়োজনীয় খাবারগুলো খেলে তাদের ফিটনেস দিনে দিনে বৃদ্ধি পাবে।
যারা নতুন দেখে যে অন্য পুরনো জিমের মানুষেরা বিভিন্ন রকমের খাবার খাচ্ছে কিন্তু নতুনরা মনে করে ওদের মত বেশি খাবার খেলেই তাদের ফিটনেস বা বডি অনেক পরিমাণে বৃদ্ধি পাবে।এ ধারণাটা আসলে একদমই ভুল। আপনারা যারা নতুন রয়েছেন তাদের মত বেশি পরিমাণে খাওয়া যাবেনা নতুনদের খাবার তাদের মত হবে না।
যারা নতুন অবস্থায় রয়েছেন তাদের বেশি পরিমাণে কখনোই খাওয়া যাবে না। আপনাদের আমি বলে দেবো জিমে নতুনদের জন্য কোন খাবার সবচেয়ে ভালো আপনারা ভালভাবে নিয়ম অনুযায়ী খাবারগুলো খেলে আপনার বডি অবশ্যই বৃদ্ধি পাবে।
জিমে নতুনদের জন্য কোন খাবার সবচেয়ে ভালো? | Workout foods For Beginners
আসুন আমরা জেনে নিই জিমে নতুনদের জন্য কোন খাবার সবচেয়ে ভালো? বন্ধুরা, যারা নতুন রয়েছেন তারা অনেক রকমের খাবার খেতেন আপনারা জানতেন না যে কোন খাবারগুলো বডি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।আপনারা যারা নতুন অবস্থায় জিমে ভর্তি হয়েছেন, তাদের এমন খাবার খেতে হবে যে খাবারগুলো স্বাস্থ্যের জন্য ভালো জিম করতে গ্লুকোজ হয়ে এনার্জি দেবে।
আমি যে খাবার গুলোর লিস্ট আকারে দিব সে খাবারগুলো অবশ্যই আপনার নিয়মিত খেতে হবে। তাহলে আপনার ভালোভাবে ফিট হতে শুরু করবে এবং আপনি স্বাস্থ্যবান হতে পারবেন। আমরা অনেকেই জানি শরীর সুস্থ এবং চাঙ্গা রাখার জন্য ব্যায়ামের কোনো বিকল্প নেই।সাথে আমাদের এটাও জানতে হবে যে জিমে নতুনদের জন্য কোন খাবার সবচেয়ে ভালো তাহলে আমরা ব্যায়ামের পাশাপাশি খাবারগুলো খেলে শরীরের ফিটনেস ভালো থাকবে।
শরীরকে সুস্থ রাখতে হলে আমাদের খাবার খেতে হয় তার সাথে আমাদের বিভিন্ন রকমের ব্যায়াম করতে হয় যা শরীরকে সুস্থ রাখে।আপনারা যারা জিমে নতুন ভর্তি হয়েছেন তাদের জন্য সবচেয়ে ভালো খাবার রাখতে হবে যে খাবারগুলো আপনার শরীরকে সুস্থ রাখবে এবং আপনার শরীরকে সঠিকভাবে বৃদ্ধি এবং ফিট রাখবে। সে খাবারগুলো বলব আপনারা অবশ্যই এই খাবারগুলো খাবেন এবং আপনার শরীর অবশ্যই দিনে দিনে সঠিকভাবে ফিট হবে।
আপনারা যারা বেশি চিকন বা একটু স্বাস্থবান তারা সবাই এ খাবার গুলো খেতে পারবেন অনায়াসে।আমরা যদি দেহে বৃদ্ধির কথা বলি তাহলে আপনাদেরকে বলতে হবে যে পেশী এবং স্বাস্থ্যের বৃদ্ধির জন্য অতীব প্রয়োজনীয় খাবার প্রয়োজন।
আসুন আমরা জেনে নিই জিমে নতুনদের জন্য কোন খাবার সবচেয়ে ভালো?
- 2 Egg With Yolk + 1 Egg Without Yolk
- 2 Banana + Dates
- Boiled Potatoes
- 1 Glass Milk
বন্ধুরা, এগুলো এমন একটি খাবার যা আপনি সকালে জিমে যাওয়ার আগে এবং জিম থেকে ফিরে আশার পরে এগুলো খাবার খেতে পারেন।এই খাবারগুলো যেকোনো ভাবে কম্বিনেশন করে খেতে পারেন। কুসুম সহ ২ ডিম + কুসুম ছাড়া ১ ডিম খেজুর, ২টি কলা, সেদ্ধ আলু, ১ গ্লাস দুধ।
এই খাবারগুলো আপনি যেকোনোভাবে সংমিশ্রণ করে সকালে ব্যায়ামের আগে অথবা ব্যায়ামের পরে যে কোন সময় খেতে পারেন।এ খাবার গুলোতে অনেক পরিমাণে প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার দেহকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।
Read Also –
যারা নতুন জিমে যাওয়া শুরু করেছেন তাদের জন্য খাবার গুলো হলো কুসুম ছারা ২ ডিম, কুসুম সহ ১ ডিম, খেজুর, ২টি কলা, সেদ্ধ আলু, ১ গ্লাস দুধ এ খাবার গুলো সবচেয়ে ভালো, যা আপনাদের দেহকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। আপনাদের দেহ হবে খুব সুন্দর এবং স্বাস্থ্যসম্মত।এ খাবার গুলোর প্রতিদিন খেলে আপনার দেহ হবে স্বাস্থ্যসম্মত এবং আপনার বডি ফিট থাকবে।
উপসংহার
বন্ধুরা, এই ব্লগে আপনাদের জানিয়েছি জিমে নতুনদের জন্য কোন খাবার সবচেয়ে ভালো? | Workout Foods For Beginners উল্লেখ করা খাবারগুলো যদি প্রতিদিন খান তাহলে জিমে নতুন অবস্থায় আপনার দেওয়া হবে স্বাস্থ্যসম্মত ফিট আপনাকে দেখাবে আকর্ষণীয়।
বন্ধুরা, আপনাদের যদি কোন প্রশ্ন থাকে তাহলে কমেন্টে জানাবেন।এই লেখাটি যদি পছন্দ হয় এবং ভালো লাগে তাহলে আপনাদের বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে পারেন।এই বিষয়ে আপনার কোন মতামত থাকলে তাহলে অবশ্যই কমেন্টে জানাবেন।ধন্যবাদ।
