Muscle Gain জন্য কোন ফল সবচেয়ে ভালো? বন্ধুরা, পেশি বাড়ানোর জন্য অনেক রকমের খাবার খাচ্ছেন কিন্তু পেশী বাড়ছে না।আজকে আমি আপনাদের বলব পেশী বাড়ানোর জন্য কোন ফল সবচেয়ে ভালো।মাসেল বৃদ্ধির জন্য ফল একটি সহজ লভ্য খাবার।পেশী বৃদ্ধির জন্য খাদ্য তালিকায় প্রতিদিন ফল রাখবেন।আপনার সাথে এমন কিছু ফলের কথা বলব এই ফলগুলো খেলে আপনার পেশী বৃদ্ধি পাবে।বিশেষজ্ঞরা বলে ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি গুন রয়েছে যা পেশি বৃদ্ধির পাশাপাশি শরীরকে সুস্থ সবল রাখতে অনেক ভূমিকা পালন করে।
পেশী বাড়ানোর জন্য প্রতিদিন বিভিন্ন খাবারের পাশাপাশি ফল রাখবেন।কেননা ফলের মধ্যে অনেক পুষ্টি রয়েছে যা পেশী বৃদ্ধি ঘটায়।আজকে যে ফলগুলোর কথা বলব,সেগুলো খেলে আপনার পেশী দিনের পর দিন বৃদ্ধি হতে থাকবে।প্রতিদিন যা খাবার খান তার সাথে কিছু ফল যুক্ত করবেন যা আপনার পেশী অর্জনে সহায়তা করবে।সেজন্য মাসেল বৃদ্ধি করার জন্য খাবারের পাশাপাশি কিছু ফল যুক্ত করবেন।প্রায় অনেক মাসেল বিল্ডার এই খাবারগুলো খেয়ে থাকে।
Muscle Gain জন্য কোন ফল সবচেয়ে ভালো? | Best Fruits For Muscle Gain
Muscle Gain জন্য কোন ফল সবচেয়ে ভালো? বন্ধুরা,দীর্ঘদিন থেকে জিম করছেন কিন্তু পেশি বাড়তেছে না অনেক রকমের খাবার খাচ্ছেন কোন কাজে হচ্ছে না।বন্ধুরা,দীর্ঘদিন অনেক ধরনের জিম করছেন কিন্তু কোন কাজ হচ্ছে না, দিনের পর দিন হতাশ হয়ে যাচ্ছেন।শুধুমাত্র প্রতিদিন জিম করলে আপনি সঠিক পেশী অর্জন করতে পারবেন না।এজন্য প্রয়োজন জিমের পাশাপাশি সঠিক সহজলভ্য খাদ্য গ্রহণ।সুস্থ ও সুঠাম দেহ গঠনে জিম ভূমিকা পালন করে বিশ ভাগ এবং খাদ্য ভূমিকা পালন করে প্রায় আশি ভাগ।তার মধ্যে ফল ভূমিকা পালন করে ত্রিশ ভাগ।
তাই ফল পেশী বৃদ্ধির জন্য অনেক উপকারী একটি সহজ লভ খাবার।যদি সঠিক খাদ্য তালিকা মেনে না চলেন তাহলে দিনের পর দিন জিম করলে আপনার পেশী বাড়বে না।পেশী বাড়াতে বিভিন্ন ধরনের খাদ্যের মধ্যে ফল অন্যতম একটি খাবার।সব ধরনের ফল পেশী বাড়াতে সাহায্য করে না।তাই আপনাকে জানতে হবে কোন ফলগুলো পেশী বাড়াতে সাহায্য করে।আসুন আমরা জেনে নিই Muscle Gain জন্য কোন ফল সবচেয়ে ভালো।
বন্ধুরা, আসুন আমরা জেনে নিই, Muscle Gain জন্য কোন ফল সবচেয়ে ভালো?
- Banana + Nuts
- Raisin + (Dry Dates)
- Watermelon + Grapes
পেশী বৃদ্ধির জন্য কলা, বাদাম, শুকনো খেজুর, কিশমিশ, তরমুজ, আঙ্গুর এগুলো খুব ভালো একটি খাবার।এগুলো সর্বাধিক ঘন কেলোরি যুক্ত খাবার।যা আপনার পেশী বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত ক্যালরি দিবে।এই ফলগুলো গুলোর মধ্যে রয়েছে এন্টিঅক্সিডেন্ট, পটাশিয়াম যুক্ত যা ব্যায়ামের সময় মাসেল কে ফুলতে সাহায্য করবে।এই ফলগুলো নিয়মিত খাবেন তাহলে আপনার মাসেল দিনের পর দিন বৃদ্ধি পাবে।মাসেল গেইন করার জন্য জিমের পাশাপাশি এই খাবারগুলোই যথেষ্ট।
Read Also –
বিশেষ সর্তকতাঃ
বন্ধুরা, এই ফলগুলো যদি প্রতিদিন সকালে দুপুরে বা রাতে জিম করার পরে খান তাহলে আপনার পেশী গঠন হতে থাকবে।আমি আপনাদের সাজেস্ট করব আপনারা ভালো বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের কাছে গিয়ে সঠিক পরামর্শ নিতে পারেন তাহলে আপনাদের জন্য অত্যন্ত ভালো হবে।
উপসংহার
বন্ধুরা, আজকে আমি আপনাদের জানিয়েছি, Muscle Gain জন্য কোন ফল সবচেয়ে ভালো? | Best Fruits For Muscle Gain উল্লেখ করা ফলগুলো প্রতিদিন নিয়ম মেনে খাবেন।এ খাবার গুলোর মধ্যে পুষ্টির সাথে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট, এন্টিঅক্সিডেন্ট পটাশিয়াম ফাইবার ইত্যাদি রয়েছে।আমি আপনাদের সাজেস্ট করব আপনারা ভালো বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের কাছে গিয়ে সঠিক পরামর্শ নিতে পারেন তাহলে আপনাদের জন্য অত্যন্ত ভালো হবে।
বন্ধুরা, আপনাদের যদি কোন প্রশ্ন থাকে তাহলে কমেন্টে জানাবেন।এই লেখাটি যদি পছন্দ হয় এবং ভালো লাগে তাহলে আপনাদের বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে পারেন।এই বিষয়ে আপনার কোন মতামত থাকলে তাহলে অবশ্যই কমেন্টে জানাবেন।
